반응형 건강, 상식153 아침에 일어나자마자 하면 안 되는 5가지 습관과 그 과학적 이유 "오늘도 알람 소리와 함께 시작된 아침. 당신은 어떤 습관으로 하루를 시작하시나요?" 전문가들은 아침 기상 직후 첫 1시간이 그날의 컨디션을 좌우하는 '골든타임'이라고 말합니다. 하지만 대부분의 사람들은 이 중요한 시간에 건강에 해로운 습관들을 무의식적으로 반복하고 있죠. 건강한 하루의 시작을 방해하는 5가지 나쁜 습관과 그 과학적 근거를 알아보겠습니다.1. 스마트폰 바로 보기"아침에 눈 뜨자마자 스마트폰부터 확인하시나요?" 수면 전문가들은 기상 직후 스마트폰을 보는 것이 우리 뇌에 심각한 스트레스를 준다고 경고합니다. 밤사이 회복 모드에 있던 뇌가 갑작스러운 블루라이트에 노출되면서 코티솔(스트레스 호르몬) 분비가 급증하기 때문입니다. 미국 수면의학회의 연구에 따르면, 아침에 스마트폰을 먼저 보는 .. 2024. 11. 28. 커피를 마시면 정말로 키가 안 크나요? - 카페인이 성장에 미치는 진짜 영향 커피와 성장- 과학적 근거는?"우리 아이 키가 걱정돼서 커피는 절대 못 마시게 하는데, 정말 커피가 성장을 방해할까요?" 많은 부모님들이 자녀의 커피 섭취를 우려하시는데, 과연 이런 걱정이 과학적 근거가 있는 것일까요? 오늘은 카페인이 성장에 미치는 영향에 대한 진실을 파헤쳐보겠습니다. [실제 성장에 영향을 미치는 요인들]최근 라이브사이언스(Livescience)의 보도에 따르면, 커피나 카페인 함유 음료가 성장기 어린이의 신체 발달을 방해한다는 직접적인 과학적 증거는 없는 것으로 나타났습니다.전문가들은 키 성장에 영향을 미치는 주요 요인으로 다음을 꼽습니다: 유전적 요인 (수백 개의 관련 유전자 확인) 영아기의 적절한 영양 섭취 질병 노출 여부 이유식의 종류와 영양 균형[커피가 성장을 막는다는 오해의 .. 2024. 11. 27. 천연 탄산수와 일반 물의 특징과 건강 효능 분석 오늘은 건강에 유익한 두 종류의 물, 자연 발생 탄산수와 일반 물에 대해 알아보겠습니다. 이 두 물의 특성과 차이점을 이해하면 건강 관리에 큰 도움이 될 것입니다. 다음은 자연 탄산수와 일반 물의 차이점과 특징에 관한 자세한 정보입니다.천연 탄산수자연적으로 발생하는 탄산수는 지하수나 온천수에서 자연적으로 발생하는 탄산가스를 포함한 물입니다. 지하 깊숙한 곳에서 물과 혼합된 탄산가스는 자연스럽게 생성되며, 이로 인해 탄산수에는 다양한 미네랄 성분이 포함될 수 있습니다.특징탄산 함유: 자연 발생 탄산수에는 천연 탄산가스가 포함되어 있어 톡 쏘는 맛을 느낄 수 있습니다미네랄 성분: 지하에서 나오는 다양한 미네랄(칼슘, 마그네슘, 나트륨 등)을 흡수합니다.pH 값: 일반적으로 약산성(pH 5~7)을 띠며, 이는.. 2024. 11. 25. 추운 날씨에 아침 운동을 즐기는 현명한 방법 날이 추워지면서 아침 운동을 망설이시는 분들이 많아지고 있습니다. 차가운 공기가 폐 속으로 파고드는 듯한 느낌, 꽁꽁 언 몸을 이끌고 밖으로 나가야 한다는 생각에 이불속에서 망설여지는 것이 당연합니다. 하지만 겨울철 아침 운동은 우리 몸에 특별한 활력을 불어넣어 주는 소중한 습관이 될 수 있습니다. 오늘은 추운 날씨 속에서도 건강하게 아침 운동을 즐기는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 아침 운동이 주는 효과아침 운동이 주는 특별한 혜택부터 알아볼까요? 차가운 공기 속에서 하는 운동은 우리 몸의 대사 활동을 활발하게 만들어 체지방 연소에 도움을 줍니다. 또한 하루를 활기차게 시작할 수 있게 해주며, 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다. 실제로 연구에 따르면, 규칙적인 겨울철 운동은 감기와 같은 계절성 질환.. 2024. 11. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 39 다음 728x90 반응형
