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건강정보7

신진대사가 느려지는 원인과 증상, 완화방법 신진대사는 우리 몸이 에너지를 생성하고 사용하며, 영양소를 처리하는 모든 화학적 과정의 총합을 의미합니다. 이러한 신진대사가 느려지면 체중 증가, 피로 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 신진대사가 느려지는 원인, 그로 인한 증상, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.신진대사가 느려지는 원인 1. 첫째로, 나이의 증가는 신진대사가 느려지는 주요 원인 중 하나입니다. 나이가 들수록 근육량이 감소하고 에너지 소비가 줄어들면서 신진대사도 자연스럽게 느려집니다. 이는 신체의 대사 활동이 전반적으로 저하되기 때문입니다. 2. 둘째로, 호르몬 불균형이 신진대사에 큰 영향을 미칩니다. 특히 갑상선 호르몬의 부족으로 인한 갑상선 기능 저하증이나 기타 호르몬의 불균형 상태는 신진대사를 .. 2025. 3. 1.
포스파티딜세린의 기억력과 인지력 개선 효과에 대한 과학적 증명 "왜 점점 기억이 흐릿해지는 걸까?" 나이가 들수록 뇌 기능이 약해지는 건 피할 수 없는 일일까요?답은 "아니요"입니다. 과학자들은 뇌 건강을 지키는 핵심 성분 중 하나로 포스파티딜세린을 주목하고 있습니다. 이 성분은 기억력과 집중력을 되찾고, 노화로 인한 인지 저하를 늦추는 데 효과적이라는 연구 결과가 잇따라 발표되고 있습니다.이제, 뇌를 깨우고 더 날카로운 기억력을 유지할 수 있는 비결을 알아보세요.1. 포스파티딜세린이란 무엇인가?포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 뇌 세포막의 주요 구성 성분 중 하나로, 신경 신호 전달과 세포막 유연성 유지에 중요한 역할을 합니다. 자연적으로 우리 몸에 존재하지만, 나이가 들면서 그 양이 감소하게 됩니다. 최근 연구에서는 이 성분이 기억력과 .. 2025. 2. 6.
MSM, 콘드로이틴, 글루코사민. 관절 건강 삼총사의 특징과 효능 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 있는 관절 건강에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 관절 건강에 도움이 되는 세 가지 핵심 성분인 MSM(메틸설포닐메탄), 콘드로이틴, 글루코사민에 대해 자세히 알아보겠습니다. 나이가 들면서 관절의 탄력성과 유연성이 떨어지고 통증이 발생하기 쉬운데요, 이러한 문제를 예방하고 개선하기 위해 이 세 가지 성분이 어떻게 도움을 줄 수 있는지 함께 알아볼까요?1. MSM(메틸설포닐메탄)특징과 효능, 그리고 적용 방법MSM(메틸설포닐메탄)은 자연에서 발견되는 유기 황 화합물로, 우리 몸에 필수적인 황(Sulfur)을 공급해주는 중요한 역할을 합니다. 황은 관절과 연골의 건강은 물론, 피부, 모발, 손톱 등 다양한 조직의 형성과 기능에 필수적입니다.MSM의 주요 효능은 .. 2025. 1. 22.
아침에 일어나자마자 하면 안 되는 5가지 습관과 그 과학적 이유 "오늘도 알람 소리와 함께 시작된 아침. 당신은 어떤 습관으로 하루를 시작하시나요?"  전문가들은 아침 기상 직후 첫 1시간이 그날의 컨디션을 좌우하는 '골든타임'이라고 말합니다. 하지만 대부분의 사람들은 이 중요한 시간에 건강에 해로운 습관들을 무의식적으로 반복하고 있죠. 건강한 하루의 시작을 방해하는 5가지 나쁜 습관과 그 과학적 근거를 알아보겠습니다.1. 스마트폰 바로 보기"아침에 눈 뜨자마자 스마트폰부터 확인하시나요?"  수면 전문가들은 기상 직후 스마트폰을 보는 것이 우리 뇌에 심각한 스트레스를 준다고 경고합니다. 밤사이 회복 모드에 있던 뇌가 갑작스러운 블루라이트에 노출되면서 코티솔(스트레스 호르몬) 분비가 급증하기 때문입니다.  미국 수면의학회의 연구에 따르면, 아침에 스마트폰을 먼저 보는 .. 2024. 11. 28.
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