반응형 건강한 수면 습관1 공복 vs 포만감: 숙면을 위한 최적의 선택은? 잠자기 전에 먹는 음식이 우리의 숙면에 큰 영향을 미친다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 하지만 잠들기 전 공복 상태를 유지하는 것이 좋을지, 아니면 약간의 포만감을 유지하는 것이 좋을지에 대한 논쟁은 여전히 존재합니다. 숙면을 취하기 위해서는 신체가 적절한 상태를 유지해야 하므로, 잠자기 전 식사 습관은 중요한 역할을 합니다. 오늘은 공복과 포만감의 장단점을 비교하고, 최적의 선택에 대해 전문가의 조언을 알아보겠습니다. 공복 상태와 약간의 포만감 상태의 장단점 비교 1. 공복 상태의 장점과 단점 ◈ 장점: 공복 상태에서 잠들면, 소화 기관이 휴식을 취할 수 있습니다. 이는 위산 역류와 같은 소화 불량 문제를 줄여주고, 신체가 소화 활동에서 벗어나 깊은 휴식 상태로 전환되기 때문에 숙면을 도울 수 있습니다.. 2024. 11. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
