반응형 건강한 식습관2 물에 밥 말아 먹는 습관, 정말 괜찮을까? 식사 전, 후 물 마시는 시기는? 가끔 입맛이 없거나 밥을 빨리 먹어야 할 때 물에 밥을 말아 먹는 일이 있는데요. 이렇게 가끔이 아닌 물에 밥을 말아 먹는 습관이나 식사 중 물을 과도하게 섭취하는 것은 소화 기능에 부정적인 영향을 미치며, 이를 장기적으로 방치할 경우 소화 기관에 부담을 줄 수 있습니다. 그렇다면 물에 밥을 말아 먹는 습관과 식사 중 물 섭취는 왜 문제가 되는지, 그리고 올바른 물 섭취 방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.물에 밥을 말아 먹는 습관이 좋지 않은 이유 세 가지1. 위산 희석으로 인한 소화 기능 저하밥을 물에 말아 먹으면 위에서 분비된 위산이 물에 희석되어 소화 기능이 저하됩니다. 위산은 음식물을 분해하는 데 중요한 역할을 하는데, 물과 함께 섭취된 밥은 이 과정을 방해할 수 있습니다. 위산이 희석되면 음.. 2024. 9. 28. 콜레스테롤을 낮추는 생활 습관과 식단 관리 콜레스테롤을 낮추는 생활 습관과 식단 관리 콜레스테롤 수치는 심장 질환과 직접적인 관련이 있습니다. 이상적인 콜레스테롤 수치는 총콜레스테롤이 200mg/dL 이하, LDL 콜레스테롤은 100mg/dL 이하, HDL 콜레스테롤은 60mg/dL 이상이 바람직합니다. 높은 LDL 수치 또는 낮은 HDL 수치는 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 콜레스테롤로 인한 대표 질환과 증상, 위험성 대표 질환 ◉ 관상동맥 심장 질환 (CAD) • 정의: 고콜레스테롤로 인해 심장으로 가는 혈관인 관상동맥이 좁아지거나 막히는 질환입니다. • 증상: 가슴 통증(협심증), 숨 가쁨, 심장마비 등이 발생할 수 있습니다. ◉ 뇌졸중 • 정의: 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터져서 뇌 조직에 혈액 공급이 차단되는 상태입니다. •.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
