나에게 맞는 샤워 vs 목욕, 제대로 알고 즐기자!
— 피부, 생활 리듬, 건강 상태에 따른 개인 맞춤 가이드라인우리에게 너무 익숙하지만 가끔은 놓치는 루틴, 바로 샤워와 목욕이에요."그냥 씻는 거 아니야?" 싶지만, 사실 피부 타입, 생활 리듬, 건강 상태에 따라 루틴을 바꾸면 피부도, 기분도 더 좋아질 수 있답니다.오늘은 '나에게 딱 맞는 샤워 & 목욕 습관'을 찾는 팁을 공유해볼게요. 🚿🧼🌿 Step 1. 내 피부에 맞는 샤워 & 목욕 루틴은?✔️ 건성 피부뜨거운 물은 피하고 미지근한 온도로!샤워는 10분 이내, 샤워 후 보습제는 3분 내 발라야 효과 up!목욕할 땐 오트밀이나 우유 입욕제로 피부 진정✔️ 지성 피부하루 1~2회 짧은 샤워 OK!유분 컨트롤이 핵심: 클렌징 성분도 체크입욕은 주 1~2회 정도가 적당해요 (녹차, 탄닌 성분 추천)..
2025. 3. 22.
오메가-3 보충제, 어떤 형태를 선택해야 할까? TG형, EE형, rTG형, 초임계 추출 오메가-3 완벽 정리
현대인의 건강 관리에 필수적인 오메가-3 지방산. 하지만 시장에는 다양한 형태의 오메가-3 보충제가 출시되어 있어 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 됩니다. 이번 글에서는 TG형, EE형, rTG형, 그리고 초임계 추출 오메가-3까지 각각의 특징과 장단점을 자세히 알아보고, 올바른 선택에 도움을 드리고자 합니다.오메가-3란 무엇인가?오메가-3 지방산은 인체에 필수적인 다가 불포화 지방산으로, 심혈관 건강 개선, 염증 감소, 뇌 기능 향상 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 대표적인 오메가-3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있습니다. 우리 몸에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.오메가-3의 주요 형태1. TG형 (Triglycer..
2025. 1. 9.
