반응형 건강한식사1 혈당 스파이크와 탄수화물의 연관: 건강하게 먹는 법까지 여러분은 식사 후 갑자기 찾아오는 나른함과 피로감을 경험해 보신 적이 있나요? 혹은 달콤한 간식을 먹은 후 잠시 에너지가 넘쳤다가 곧 더 심한 허기를 느낀 적이 있으신가요? 이런 현상의 배후에는 '혈당 스파이크'라는 숨은 주범이 있습니다. 이 블로그에서는 탄수화물과 혈당의 관계, 혈당 스파이크가 우리 건강에 미치는 영향, 그리고 탄수화물을 현명하게 섭취하는 방법까지 알아보겠습니다. 탄수화물을 완전히 배제하지 않으면서도 건강한 혈당 관리를 할 수 있는 실질적인 정보를 함께 나누고자 합니다.1. 혈당 스파이크의 정의와 신체에 미치는 영향혈당 스파이크란 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 뜻합니다. 이는 주로 탄수화물이 많은 음식을 먹을 때 발생하죠. 혈당이 갑자기 오르면 우리 몸은.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
