반응형 블루라이트4 당신의 수면을 파괴하는 취침 전 습관: 전문가가 경고하는 7가지 실수 오늘 밤, 당신의 수면의 질을 지키기 위해 꼭 알아야 할 습관들 현대인의 수면 건강이 심각한 위기에 처해있습니다. 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 알게 모르게 수면의 질을 떨어뜨리는 치명적인 실수를 반복하고 있습니다. 수면 전문가들이 말하는 수면을 망치는 습관들을 지금 공개합니다.1. 취침 직전 스마트폰 사용: 수면의 대적블루라이트가 만드는 수면 방해 현상 블루라이트는 단순한 빛이 아닙니다. 이는 우리 뇌의 생체리듬을 근본적으로 교란시키는 위험한 신호입니다. 수면 생리학 연구에 따르면, 취침 전 스마트폰 사용은 멜라토닌 분비를 최대 50% 억제하고 뇌의 각성 상태를 유지합니다. 구체적인 블루라이트의 수면 방해 메커니즘: 뇌의 시신경을 자극해 깨어있음을 유도 수면 호르몬 생성 방해 수면 주기의 지연 렘수면.. 2024. 12. 5. 블루라이트, 왜 문제인가?: 눈 건강에 미치는 영향과 오해와 진실 스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기를 사용할 때 나오는 "블루라이트(청색광)"가 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 블루라이트는 자연광의 일부이지만, 디지털 기기에서 나오는 인공적인 블루라이트에 노출되면 눈 건강에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 과학적인 연구 결과와 전문가의 견해를 통해 블루라이트가 왜 문제인지 알아보겠습니다. 블루라이트란 무엇인가? 블루라이트(청색광, Blue Light)는 가시광선 중에서 파장이 짧고 에너지가 높은 파장(약 380~500nm)의 빛을 말합니다. 햇빛에 자연적으로 포함되어 있으며, LED 조명, 컴퓨터 모니터, 스마트폰, TV 등의 디지털 기기 화면에서도 방출됩니다.주요 특징 • 파장과 색상: 블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중에.. 2024. 9. 25. 아스타잔틴과 눈 건강 아스타잔틴과 눈 건강: 자연이 주는 시력 보호 솔루션 현대 사회에서 눈 건강은 점점 더 중요해지고 있습니다. 우리는 매일 컴퓨터 화면, 스마트폰, 그리고 다양한 디지털 기기에 노출되어 있으며, 이로 인해 시력 문제와 눈의 피로를 경험하는 사람들이 증가하고 있습니다. 하지만 자연 세계에서는 이러한 현대의 문제에 대한 해답을 찾을 수 있습니다. 바로 '아스타잔틴'이 그중 하나입니다. 아스타잔틴은 강력한 자연 발생 항산화제로, 특히 눈 건강을 지원하는 데 탁월한 효과를 보여주고 있습니다. 이 카로테노이드는 해조류와 일부 해양 생물에서 발견되며, 그들의 생존과 번식에 필수적인 역할을 합니다. 인간에게도 아스타잔틴은 눈을 보호하고, 노화와 관련된 시력 문제를 예방하는 데 중요한 영양소로 자리매김하고 있습니다.아스.. 2024. 5. 2. 블루라이트에 대한 이해와 대처 블루라이트에 대한 이해와 대처 블루라이트란 블루라이트는 일반적으로 380-495nm의 파장을 가진 빛을 의미합니다. 이 범위는 가시광선 스펙트럼 중 파란색에서 보색으로 이어지는 부분을 포함하며, 이 때문에 "블루라이트"라는 이름이 붙었습니다. 블루라이트는 자연빛의 일부이지만, 현대의 디지털 디스플레이에도 많이 포함되어 있습니다. 원리 블루라이트의 원리는 그 파장에 기인합니다. 빛의 색깔은 파장에 따라 결정되며, 파장이 짧을수록 빛은 더 많은 에너지를 가지게 됩니다. 따라서 블루라이트는 같은 강도의 빨간빛보다 더 많은 에너지를 우리의 눈에 전달합니다. 블루라이트 생성 태양 태양은 가장 자연스러운 블루라이트의 출처입니다. 태양광은 모든 색상의 빛을 포함하며, 이 중 파란색 빛, 즉 블루라이트가 포함되어 있습.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
