반응형 성장 발달2 성장기에 꼭 필요한 영양소 TOP 10 - 우리 아이 성장 영양소 완벽 가이드 "우리 아이가 잘 자랄 수 있도록 어떤 영양소를 챙겨줘야 할까요?" 성장기 아이들의 건강한 발달을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 소아청소년 전문의들이 권장하는 핵심 영양소 10가지를 자세히 알아보겠습니다.1. 단백질 - 성장의 기본 재료단백질은 근육과 뼈의 성장을 도와주고, 면역력을 강화하며, 호르몬 생성을 돕는 중요한 역할을 합니다. 단백질 섭취는 신체의 각종 세포와 조직을 구성하고 재생시키는 데 필수적입니다. 초등학생 권장 섭취량: 하루 35~45g 중학생 권장 섭취량: 하루 45~65g 고등학생 권장 섭취량: 하루 50~70g 주요 섭취원으로는 닭고기, 돼지고기, 소고기 같은 육류, 연어와 고등어, 참치 등의 생선, 두부와 검은콩, 렌틸콩 등의 콩류, 그리고 달걀이 있.. 2024. 12. 3. 커피를 마시면 정말로 키가 안 크나요? - 카페인이 성장에 미치는 진짜 영향 커피와 성장- 과학적 근거는?"우리 아이 키가 걱정돼서 커피는 절대 못 마시게 하는데, 정말 커피가 성장을 방해할까요?" 많은 부모님들이 자녀의 커피 섭취를 우려하시는데, 과연 이런 걱정이 과학적 근거가 있는 것일까요? 오늘은 카페인이 성장에 미치는 영향에 대한 진실을 파헤쳐보겠습니다. [실제 성장에 영향을 미치는 요인들]최근 라이브사이언스(Livescience)의 보도에 따르면, 커피나 카페인 함유 음료가 성장기 어린이의 신체 발달을 방해한다는 직접적인 과학적 증거는 없는 것으로 나타났습니다.전문가들은 키 성장에 영향을 미치는 주요 요인으로 다음을 꼽습니다: 유전적 요인 (수백 개의 관련 유전자 확인) 영아기의 적절한 영양 섭취 질병 노출 여부 이유식의 종류와 영양 균형[커피가 성장을 막는다는 오해의 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
