반응형 운동 차이점1 근력운동 vs 유산소 운동: 차이점과 나에게 맞는 운동 선택법 운동을 시작하려는데 근력운동과 유산소 운동 중 무엇을 해야 할지 고민되시나요? 두 운동은 목적, 방법, 효과 면에서 크게 다르지만, 사실 둘 다 건강에 필수적인 요소입니다. 이 글에서는 근력운동과 유산소 운동의 차이를 자세히 알아보고, 나에게 맞는 운동을 선택하는 팁까지 알려드릴게요. 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 풀어냈으니 끝까지 읽어보세요!근력운동과 유산소 운동이란?운동의 세계에 발을 들이면 가장 먼저 마주치는 두 가지 큰 줄기, 바로 근력운동(Strength Training)과 유산소 운동(Cardio/Aerobic Exercise)입니다. 이름만 들어도 느낌이 오죠? 근력운동은 근육을 단련시키는 데 집중하고, 유산소 운동은 심장과 폐를 튼튼하게 만드는 데 초점을 둡니다. 하지만 차이는 여기서 끝.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
