반응형 웰빙3 아침에 일어나자마자 하면 안 되는 5가지 습관과 그 과학적 이유 "오늘도 알람 소리와 함께 시작된 아침. 당신은 어떤 습관으로 하루를 시작하시나요?" 전문가들은 아침 기상 직후 첫 1시간이 그날의 컨디션을 좌우하는 '골든타임'이라고 말합니다. 하지만 대부분의 사람들은 이 중요한 시간에 건강에 해로운 습관들을 무의식적으로 반복하고 있죠. 건강한 하루의 시작을 방해하는 5가지 나쁜 습관과 그 과학적 근거를 알아보겠습니다.1. 스마트폰 바로 보기"아침에 눈 뜨자마자 스마트폰부터 확인하시나요?" 수면 전문가들은 기상 직후 스마트폰을 보는 것이 우리 뇌에 심각한 스트레스를 준다고 경고합니다. 밤사이 회복 모드에 있던 뇌가 갑작스러운 블루라이트에 노출되면서 코티솔(스트레스 호르몬) 분비가 급증하기 때문입니다. 미국 수면의학회의 연구에 따르면, 아침에 스마트폰을 먼저 보는 .. 2024. 11. 28. 무심코 지나치는 고지혈증: 당신은 안전한가요? 무심코 지나치는 고지혈증: 당신은 안전한가요? 고지혈증은 일상에서 자주 들을 수 있는 용어이지만, 많은 사람들이 그 심각성을 간과합니다. 현대 사회에서 고지방 식습관, 운동 부족, 스트레스 등은 고지혈증을 유발하는 주요 요인으로 꼽힙니다. 이러한 생활 습관은 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치의 불균형을 초래하여, 결국 심장 질환과 뇌졸중과 같은 심각한 질병의 위험을 증가시킵니다. 이 글에서는 고지혈증의 정의, 원인, 증상, 그리고 관리 방법에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 고지혈증이 우리 건강에 미치는 영향을 이해하고, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 것은 모든 사람에게 중요합니다. 우리는 무심코 지나칠 수 있는 이 건강 문제에 대해 더 많은 지식을 갖추고, 적극적인 예방 조치를 취할 수 있어야 .. 2023. 12. 23. 행복을 향한 마인드셋: 일상 속 긍정의 힘 행복을 향한 마인드셋: 일상 속 긍정의 힘 우리 삶의 여정은 다양한 감정과 경험들로 가득 차 있습니다. 때로는 도전과 어려움 속에서 길을 잃기도 하지만, 이러한 순간마다 우리는 자신의 태도와 마인드셋을 선택할 수 있는 기회를 가집니다. 이 블로그에서는 긍정 심리학과 일상 속 긍정성이 우리 삶에 미치는 놀라운 영향에 대해 탐구하고자 합니다. 20세기 후반에 등장한 긍정 심리학은 우리가 단순히 고통을 피하는 것을 넘어 행복과 번영을 추구할 수 있도록 돕는, 의미 있는 과학적 접근법입니다. 이 글을 통해, 긍정적인 마인드셋이 어떻게 스트레스 상황을 극복하고, 삶의 만족도를 높이며, 감정적 안녕감을 증진시킬 수 있는지에 대한 통찰을 제공하고자 합니다. 긍정 심리학의 개요 ◉ 긍정 심리학의 역사와 발전 긍정 심리.. 2023. 12. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
