반응형 유산소운동1 중년 건강과 근육: 건강한 삶을 위한 필수 요소 중년 건강과 근육: 건강한 삶을 위한 필수 요소중년은 인생의 황금기라고 불릴 만큼 많은 경험과 지혜를 쌓아가는 시기입니다. 하지만 이 시기에는 신체적인 변화와 함께 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어, 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 그중에서도 근육 건강은 중년의 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 중년의 근육 건강이 왜 중요한지, 이를 유지하고 강화하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 중년의 근육 건강의 중요성1.1 근감소증(Sarcopenia)의 위험성중년이 되면 자연스럽게 근육량이 줄어들기 시작합니다. 이를 근감소증(Sarcopenia)이라고 부르며, 40대 이후 매 10년마다 근육량이 3-5%씩 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 근육이 줄어들면 기초대사량이 감소하고, 이는 체.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
