반응형 달걀1 달걀이 주는 건강한 선물 달걀이 주는 건강한 선물 달걀은 우리 일상생활에서 빼놓을 수 없는 식재료 중 하나입니다. 다양한 요리의 재료로 사용되며 영양 성분이 높아 건강에도 좋습니다. 이 글에서는 달걀의 영양성분과 효능 그리고 요리법 등에 대해 알아보겠습니다. 댤걀의 영양 달걀은 단백질, 비타민, 미네랄 및 건강한 지방의 좋은 공급원입니다. 달걀 하나에는 성인 일일 섭취 권장량의 에너지(3~4%)와 총지방 11%, 포화 및 불포화 지방의 비율이 1: 2 정도, 단백질 12%, 높은 함량의 비타민 B군과 지용성 비타민 A, D, E 그리고 주요 미네랄로 구성되어 있습니다. 단백질 계란은 단백질의 보고입니다. 계란 하나에는 약 6g의 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 성인 일일 섭취 권장량의 약 12%에 해당합니다. 단백질은 신체의 .. 2023. 6. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
