반응형 아침기지개1 몸의 활력 충전- 기지개 몸의 활력 충전- 기지개 기지개는 몸의 근육을 풀어주는 동작입니다. 흔히 팔과 어깨를 쭉 뻗거나, 허리를 쭉 펴는 동작을 말합니다. 기지개를 하면 근육이 이완되고, 혈액순환이 좋아져서 몸이 개운해집니다. 또한 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만드는 효과도 있습니다. 기지개는 하루에 몇 번씩 해도 좋습니다. 특히 장시간 같은 자세로 있는 경우, 기지개를 켜서 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 기지개는 왜 하는가? 근육의 경직: 근육이 일정 기간 동안 비활성 상태일 때, 근육이 경직될 수 있습니다. 이 경직은 근육의 신경 끝에 의해 감지되며, 이 신경 끝은 근육이 스트레칭이 필요하다는 신호를 뇌로 보냅니다. 자기 신경근육 촉진 (PNF): 이는 근육과 힘줄의 스트레치 수용체가 이 조직들의 상태에 대한 신호를 뇌.. 2023. 7. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
